55-летняя Светлана Бондарчук снялась в топе без бюстгальтера

Российская модель и телеведущая Светлана Бондарчук показала фото в откровенном образе. Соответствующая публикация появилась в сторис ее Instagram (соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена) . 55-летняя знаменитость поделилась черно-белым снимком, на котором позировала в кроп-топе из тонкой ткани, отказавшись от бюстгальтера. Кроме того, она надела мешковатые джинсы […]

Читать полный рецепт

Названы лучшие упражнения для тонкой талии из положения лежа

Для начала Павловская рекомендовала делать скрутку и велосипед. Следующим стал «уголок», для выполнения которого нужно лечь на спину и плотно прижать поясницу к полу. Далее одновременно поднимать и опускать руки и ноги под углом в 90 градусов. Далее тренер посоветовала делать упражнение «супермен». Для этого нужно перевернуться на живот, руки вытянуть вверх, а шею расслабить. […]

Читать полный рецепт